Mapa mental mindmap
Vista jerárquica de los conceptos del cheatsheet
mindmap
root((Cheat Sheet · Frases Ancla en Peak))
Si tiene ansiedad / miedo
Si emerge contenido suicida
Si dice 'no quiero seguir viviendo así'
Si emerge llanto profundo
Si emerge risa profunda / euforia
Si pregunta '¿estoy enloqueciendo?'
Si emerge contenido de los padres muertos
Si emerge contenido de los tíos suicidas
Anclas somáticas físicas (lo que LE PIDES que haga)
⭐⭐ Método 5-4-3-2-1 · grounding sensorial (LO MÁS POTENTE)
Lo que NO debes decir nunca
Mantra interno para TI mientras sostienes
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root((Cheat Sheet · Frases Ancla en Peak))
Si tiene ansiedad / miedo
Si emerge contenido suicida
Si dice 'no quiero seguir viviendo así'
Si emerge llanto profundo
Si emerge risa profunda / euforia
Si pregunta '¿estoy enloqueciendo?'
Si emerge contenido de los padres muertos
Si emerge contenido de los tíos suicidas
Anclas somáticas físicas (lo que LE PIDES que haga)
⭐⭐ Método 5-4-3-2-1 · grounding sensorial (LO MÁS POTENTE)
Lo que NO debes decir nunca
Mantra interno para TI mientras sostienes
Árbol de decisión decisión
Condiciones detectadas en el cheatsheet
flowchart TD
Q0{"necesito ayuda"}
A0["llamo"]
Q0 -->|si| A0
flowchart TD
Q0{"necesito ayuda"}
A0["llamo"]
Q0 -->|si| A0